当刘冠锋来到屋外深吸了一口气后，发现昨天的疲惫已经一扫而光。浑身上下充满了前所未有的力量。这时刘冠锋便已经明白这些都是昨天那盆洗澡水的功劳。这样刘冠锋对新一天的挑战充满了信心。
再次的做了一个深呼吸后，刘冠锋带着xp开始了新一天的晨练。好在整个院落的占地足够大，刘冠锋便在院内跑了起来，跑了几圈后包锐等人也从房间内走了出来。
出来的时候每个人都惊讶的发现自己昨天受的伤已经全好了不说，就是体力也都达到了一个新的高度。于是五个少年便有说有笑的开始了新的一天。
跑步结束后，刘冠锋拿起了昨天白虎师傅给他的那条齐眉棍，将昨天白虎师傅教的天罡戟法第一式天罡降世练了一遍，包锐、铜牛、铁牛和代超看得眼睛直发蓝光。
就连早起给大家做早饭的刘永民也是忘记了手中的事情，站在旁边静静的观看刘冠锋的戟法。虽然刘永民已经是一位高级骑士，可是他的武功在青龙几个人的面前根本就拿不出手，就连刘冠锋对他的武功也是十分的看不上。
由于骑士大陆上还没有形成具体的修炼方法，至于武功就更谈不上了，这也就是为什么刘冠锋在学校学习的一套少年长拳在私兵中如此的受到重视的原因。